Say xe luôn là nỗi “khủng hoảng” của mỗi chuyến đi bởi làm cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút và làm lỡ mất nhiều cơ hội vui chơi trải nghiệm của chúng ta. Vì thế, các bạn hãy học ngay những mẹo dưới đây để vượt qua được nỗi lo sợ và luôn tự tin trong những cuộc hành trình dài nhé!
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có sức ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe. Ảnh: Daily Enterpriser
Trước mỗi chuyến đi dài, bạn hãy thả lỏng cơ thể và chìm sâu vào giấc ngủ một cách thoải mái để tinh thần sảng khoái, nạp đủ năng lượng cho cả một ngày hoạt động. Nếu thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi dễ dàng xuất hiện triệu chứng chóng mặt, buồn nôn.
Không ăn quá no và sử dụng đồ uống có ga
Ảnh: Globe Health Club
Bạn nên bớt khẩu phần so với hàng ngày và ăn trước 2 tiếng khi lên xe, hạn chế những món ăn có nước như: bánh đa, mì, miến,…; những thực phẩm giàu chất béo và nặng mùi,…Đồng thời, không sử dụng những thức uống có ga và một số chất kích thích gây đầy hơi như: lạc, đồ nếp,…
Nhưng bạn cũng không nên để bụng đói vì cơ thể sẽ khó chịu và mệt mỏi khi phải ngồi lâu trên xe.
Chọn chỗ ngồi hợp lý
Ảnh: Thought Catalog
Nếu bạn say xe “nặng” thì nên chọn những vị trí ngồi phía đầu xe hoặc phía giữa vì những chỗ này xe chạy êm nhất. Nên chọn vị trí ngồi thoáng mát, gần cửa sổ và tập trung nhìn vào phía trước hoặc nhắm mắt nghỉ ngơi trong một giấc ngủ ngắn. Hạn chế nhìn trái phải hoặc đọc sách báo, xem điện thoại trên xe,…
Mùi trong xe cũng là nguyên nhân khiến bạn say xe, vì vậy, bạn nên chọn vị trí ngồi tránh xa những người hút thuốc lá hoặc mùi nước hoa đậm. Cách tốt nhất là nên mở cửa sổ để hít thở không khí trong lành phía ngoài.
Sử dụng phương pháp dân gian
- Để chống say xe, bạn có thể ngửi hoặc nhấm nháp: chanh, cam, gừng, bánh mì,…hoặc nhai kẹo cao su, ô mai,….
- Trước khi lên xe, bạn uống một cốc nước ấm pha dấm.
- Lấy một miếng cao giảm đau dán vào sau gáy hoặc rốn.
- Xoa dầu gió vào hai huyệt thái dương hoặc hai huyệt nội quan (giữa hai gân tay, phía trên và cách lằn chỉ cổ tay 3-4cm, huyệt nhân trung (giữa đường rãnh môi trên), hai huyệt phong trì (chỗ lõm phía sau gáy, trên cổ).
- Đeo khẩu trang để hạn chế những mùi khó chịu xung quanh hoặc trò chuyện với người xung quanh cũng là cách hữu hiệu khiến bạn “quên” say xe.
- Nếu bạn cực-kì say xe thì cũng nên chuẩn bị thuốc chống say và uống trước khi lên xe nhé!
Chúc bạn có những chuyến đi vui vẻ!