CÁCH GIẢM CÂN BẰNG NHỮNG LOẠI NƯỚC ĐƠN GIẢN
Ngoài chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đều đặn, việc bổ sung những loại nước uống như: nước chanh, nước quế, nước trà xanh,…cũng cực kì hiệu quả cho việc giảm cân.
1. Uống nước chanh
Ảnh: sixtyandme.com
Nước chanh cũng có chức năng thải độc và kích thích quá trình hoạt dodogj trao đổi chất và ngăn được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Bạn hãy uống nước chanh hàng ngay với cách pha chế đơn giản: 1 thìa nước chanh với 1 thìa mật ong cùng 1 cốc nước ấm. Lưu ý: uống vào buổi sáng khi chưa ăn sáng.
2. Uống nước giấm táo
Ảnh: Kienthuc
Giấm táo cúng có tác dụng loại bỏ các chất mỡ dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn sự tích mở.
Mỗi sáng khi còn đói pha 1 thìa giấm táo với 1 cốc nước và uống để loại bỏ chất mỡ dư thừa.
Lưu ý: Không nên sử dụng quá nhiều giấm táo vì có thể làm giảm lượng chất khoáng trong xương.
3. Uống nước quế với mật ong
Ảnh: iSuckhoe
Mật ong vừa có tác dụng kháng khuẩn, vừa cân bằng độ PH cho da và đồng thời chúng cũng tham gia vào sự thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trong khi đó quế với chức năng hâm nóng cơ thể, sinh nhiệt thúc đẩy sự thải loại độc tố, ngăn chặn sự hoạt động của mỡ thừa.
Pha 1 thìa bột quế vào cốc nước nóng để khoảng 30 phút rồi thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
Lưu ý: chia cốc nước này thành hai phần dùng cho hai buổi trong ngày: một phần vào buổi sáng trước khi ăn, phần còn lại uống trước khi đi ngủ.
4. Uống nước trà xanh
Ảnh: Soha
Trà xanh một thành phần rất quan trọng có tác dụng giúp những người béo phì giảm cân nhanh chóng đó là apigallocatechin-3-gallate (EGCG). Loại chất này sẽ ngăn chặn sự hấp thu các chất béo vào cơ thể. Do vậy, hàng ngày uống trà xanh là một biện pháp giảm cân hiệu quả.
Nguồn: ione.net