LIỆU RẰNG UỐNG NƯỚC ẤM HAY NƯỚC LẠNH SẼ TỐT CHO SỨC KHỎE?
70% cơ thể là nước đồng nghĩa với việc bạn phải cung cấp một lượng nước đầy đủ cho một ngày dài hoạt động. Tất cả chúng ta đều nhận ra tầm quan trọng của thói quen uống nước mỗi ngày nhưng vấn đề cần quan tâm là: liệu rằng uống nước ấm hay nước lạnh thì tốt cho sức khỏe?
Ảnh: MedClique
Những lợi ích của việc uống nước ấm:
1. Cải thiện máu lưu thông
Ảnh: An ninh Thủ đô
Toàn bộ lưu lượng máu cũng như hệ tuần hoàn của bạn sẽ được cải thiện bằng cách uống nước ấm. Khi cơ thể con người tiếp xúc với nhiệt độ ấm, lưu lượng máu tăng lên đáng kể. Sau đó, nó sẽ giảm trở lại với tốc độ dòng máu bình thường và thời gian tiếp xúc với nhiệt càng lâu, nó sẽ tăng chậm. Sự lưu thông cơ thể trở nên cải thiện vì cơ thể bạn nóng lên từ bên trong.
2. Giúp giảm đau
Đối với những bệnh như đau họng, khô họng, ho khan thì nước ấm đặc biệt tốt cho cổ họng, làm giảm sưng và giảm đau tạm thời. Việc dùng nước ấm thường xuyên sẽ khiến phòng chống bệnh viêm họng, đau họng và ho.
3. Cải thiện tiêu hóa
Ảnh: Hello Bacsi
Nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa bất cứ lúc nào trong ngày. Nó cũng giúp chống lại chứng chuột rút. Một nghiên cứu đặc biệt được tiến hành bởi tạp chí “Journal of Neurogastroenterology and Motility” đã cho một nhóm bệnh nhân mắc chứng achalasia (tình trạng cơ ở phần dưới của thực quản không thể thư giãn và thay vào đó ngăn không cho thực phẩm đi vào dạ dày) uống nước ấm và xem họ sẽ phản ứng thế nào. Kết quả cho thấy rằng tình trạng của 58% trong số họ đã cải thiện đáng kể. Nếu bạn uống nước ấm trước khi ăn sáng, nó sẽ kích hoạt ruột già di chuyển dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó cũng giúp cơ thể hấp thụ thực phẩm tốt hơn.
4. Giảm cân
Ảnh: An ninh Thủ đô
Một tin vui cho những ai muốn giảm cân, bởi lẽ ngoài chế độ ăn kiêng hợp lý thì việc uống nước ấm hàng ngày thực sự đốt chất béo rất nhanh. Một nghiên cứu do Tạp chí Khoa học Tự nhiên, Sinh học và Y học tiến hành trên một nhóm phụ nữ thừa cân. Họ được hướng dẫn uống nhiều nước ấm trong khoảng 8 tuần. Những người tham gia đã giảm đáng kể cân nặng cũng như cải thiện chỉ số khối cơ thể và giảm sự thèm ăn.
Những lý do không nên uống nước lạnh?
Ảnh: Doisongvietnam.vn
- Nước lạnh là lựa chọn lý tưởng để giải nhiệt mùa hè nhưng khi uống nước lạnh, cơ thể bạn tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước để nó có thể tiêu thụ.
- Nước lạnh làm giảm huyết áp và theo cách đó, nó làm giảm sự hydrat hóa và khả năng hấp thụ.
- Nước lạnh cũng gây đông cứng chất béo, vì vậy ruột chúng ta phải làm việc nhiều hơn để có thể tiêu hóa thức ăn.
- Sự dư thừa chất nhầy trong hệ thống hô hấp là nguyên nhân khiến nước lạnh xuất hiện. Sau đó, phổi của bạn trở nên tắc nghẽn và bạn dễ bị nhiễm trùng.
Nguồn:baomoi