NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO DÂN VĂN PHÒNG
Dân văn phòng với một ngày 8 tiếng ở công ty, làm việc trong môi trường điều hòa hàng ngày và sử dụng máy tính với cường độ lớn sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của các bạn. Nhanh chóng ghi nhớ những thực phẩm dưới đây để phục hồi làn da và tự tin hơn trong công việc nhé!
Cà chua
Cà chua là một trong loại thực phẩm có hàm lượng cao dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giàu vitamin A, D và lycopene. Cà chua là loại quả không thể thiếu đối với các chị em phụ nữ bởi nó có tác dụng chống oxy hóa, chống được quá trình lão hóa của da. Bổ sung cà chua cho khẩu phần ăn hàng ngay là cách tốt nhất để cải thiện làn da và giảm nguy cơ béo phì các bạn nhé!
Ảnh: diario26.com
Khoai lang
Việc bổ sung Vitamin C thường xuyên và có chế độ hợp lý là điều cực kì cần thiết cho cơ thế. Ngoài vitamin trong các loại quả thì các bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn của mình khoai lang bởi chứa nhiều vitamin C, ngăn ngừa cá nếp nhăn và làm đẹp cho da. Khoai cũng là thực phẩm hữu hiệu cho việc giảm cân với các cách thức chế biến đơn giản như: luộc, nướng hoặc nấu chè cùng bí đỏ,…
Ảnh: traktorskegume.rs
Rau bina (rau chân vịt)
Nhiều người có thể chưa biết đến loại rau này bởi cái tên khá lạ nhưng nó “sở hữu” một lượng lớn các vitamin thiết yếu cùng nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Rau bina hỗ trợ việc cải thiện làn da, giảm nguy cơ béo phì và giữ xương luôn chắc khỏe.
Ảnh: bachhoaxanh.vn
Socola đen
Socola được các chuyên gia hàng đầu trên thế giới coi là thực phẩm nên bổ sung hàng ngày dể ngăn ngừa các bệnh về tim, cải thiện làn da và đặc biệt là chống ung thư. Bởi bạn có biết trong bột cacao của socola đen chứa các chất chống oxy hóa- được gọi là flavonoid, sẽ làm trẻ hóa làn da, giảm căng thẳng và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
Ảnh: The Nation Nigeria
Hạt óc chó
Hạt óc chó chứa hàm lượng lớn chất Omega-3 – thành phần thiết yếu làm trẻ hóa làn da, tốt cho tim mạnh. Sau lớp vỏ khá xù xì, gai góc và cứng phía ngoài, phía trong là phần hạt có vị bùi, thơm, béo béo hấp dẫn. Hạt óc chó được chế biến thành các sản phẩm bổ dưỡng như: sữa, bánh, kẹo,…..để các bạn có đa dạng sự lựa chọn hơn cho thực đơn mỗi ngày.
Ảnh: trtarabi.com
Hạt lanh
Giống như hạt óc chó, trong hạt lanh cũng chứa nhiều acid béo Omega-3. Muốn ngăn ngừa nếp nhăn, lão hóa da bởi các tác nhân gây hại hàng ngày như: ánh nắng, bụi bẩn, làm việc trước máy tính lâu ngày,…đừng quên bổ sung Omega-3 từ những thực phẩm giàu dưỡng chất này nhé.
Ảnh: anuong24h.com
Trái cây có múi
Đừng bỏ qua những trái cây có múi căng mọng và thơm ngon như: cam, quýt, mít, bưởi, chanh,….chứa nhiều chất flavonoid và vitamin C. Chúng làm cho nếp nhăn trên da trở nên mịn màng, ngăn ngừa các bệnh về cholesterol, hạ huyết áp và điều trị chứng nhức đầu. Dù bận rộn đến mấy bạn cũng đừng quên bổ sung vitamin cần thiết từ những loại quả này nhé!
Ảnh: Healthplus.vn
Dân văn phòng đừng quên bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất phía trên để luôn sở hữu một dàn da đẹp, sức khỏe tốt và cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả nhé!