NHỮNG LOẠI NƯỚC BẠN TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN UỐNG KHI NGỦ DẬY
Bắt đầu ngày mới bằng việc uống một cốc nước ấm (có thể thêm chút mật ong hoặc lát chanh) vào buổi sáng sau khi ngủ dậy rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời, bạn nên tuyệt đối không uống những loại nước được liệt kê dưới đây để tránh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
1. Nước đá
Ảnh: 1412magic.com
Nhiều người cho rằng, uống một ly nước lạnh vào buổi sáng khiến cho cơ thể sảng khoái và thải độc, đặc biệt là vào mùa hè, nhưng điều này lại cực kì phản khoa học dinh dưỡng. Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường, nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy.
Nếu bạn uống nước đá kèm với đồ uống ngọt, uống khi đói bụng dễ dẫn đến đau dạ dày. Mặt khác, khi nước đá đi vào họng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, co thắt đột ngột, giảm huyết dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh, dẫn đến đau họng, giọng nói khàn, dễ sinh ra cảm lạnh và ho, thậm chí viêm thanh quản và viêm phế quản.
Ngoài ra uống nước đá cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản, đặc biệt là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Nếu tổn thương tử cung kéo dài cũng có thể gây vô sinh. Ở đàn ông, uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, gây các bệnh viêm mũi, viêm họng, thanh quản, phế quản, amidan, cảm lạnh…
Uống nước đá buổi sáng gây co mạch máu niêm mạc dạ dày và nhiều rối loạn khác
2. Các loại nước uống đóng chai
Ảnh: máy lọc nước
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên uống những loại nước đóng chai sau khi ngủ dậy: nước hương vị hoa quả, nước ngọt, cà phê pha sẵn, sữa,… Nguyên nhân là do các loại nước uống này thường chứa soda hoặc chất tạo ga cũng như axit citric, nên trong quá trình chuyển hóa sẽ tăng tốc độ bài tiết canxi vào đúng thời điểm mức canxi trong máu thấp.
Nếu bạn không quan tâm đến lời khuyên và cứ uống hàng hằng sẽ dẫn đến sự thiếu hụt canxi, nghiêm trọng hơn là dẫn đến loãng xương và các rối loạn khác. Những loại nước này cũng không bổ sung nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ngược lại còn làm mất nước gây rối loạn nước và điện giải.
Các loại nước trái cây, cà phê hay sữa đóng hộp cũng không nên uống ngay vào buổi sáng sớm vì nó không cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể vào đúng thời điểm. Nhất là trong lúc cơ thể thiếu nước sẽ khó hấp thụ tốt các chất, gây hại dạ dày, có hại cho sức khỏe.
3. Nước đun sôi để nguội lâu ngày
Ảnh: Plo
Uống nước đun sôi để nguội là tốt, tuy nhiên, nếu nước sôi để nguội đã quá lâu ngày thì các chất hữu cơ có chứa nitơ sẽ tiếp tục được chuyển hóa thành nitrit.
Khi nước đó được lưu trữ quá lâu không thể tránh khỏi sự nhiễm khuẩn, làm tăng tốc độ phân hủy nitơ hữu cơ. Khi đó nếu bạn uống nước để quá lâu này, có thể làm chậm quá trình vận chuyển oxy, ảnh hưởng đến chất lượng máu của cơ thể và có thể bạn vẫn bị nhiễm khuẩn giống như bạn đã uống nước chưa đun sôi.
Mặt khác các nhà khoa học cũng khuyên chúng ta: không nên đun đi đun lại nước đã sôi hoặc đun sôi quá lâu. Theo đó, tốt nhất bạn chỉ nên đun nước sôi đủ uống và uống chúng trong vòng 24 giờ.
Không uống nước đun sôi để nguội lâu ngày vì dễ bị nhiễm khuẩn và biến chất
4. Nước muối
Ảnh: Đại Kỷ Nguyên
Nếu bạn có thói quen uống nước muối loãng vào sáng sớm sau khi ngủ dậy thì hãy từ bỏ đi nhé bởi không tốt cho sức khỏe một chút nào đâu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong quá trình ngủ, cơ thể bài tiết nhiều sẽ làm hao hụt lượng nước rất lớn.
Nếu sáng dậy bạn bổ sung nước muối, vô tình làm khô thêm các bộ phận cơ thể, khiến máu bị cô đặc hơn, khó lưu thông, gây khô miệng và tổn thất huyết tương. Vì vậy bạn cần nhớ: uống nước muối có lợi cho sức khỏe là đúng, nhưng nếu uống vào thời điểm buổi sáng không chỉ vô ích, mà còn gây hại. Uống nước muối vào thời điểm này còn gây ra nguy cơ tăng huyết áp.
Nhanh chóng ghi nhớ những loại nước uống cực độc cho cơ thể vào buổi sáng để bảo vệ sức khỏe của gia đình bạn nhé!
Nguồn: dantri.com