NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÚP HẠN CHẾ BỨC XẠ MÁY TÍNH CHO DÂN VĂN PHÒNG
Công việc hàng ngày của bạn phải tiếp xúc quá nhiều với máy tính, điện thoại thì chắc chắn không thể bỏ qua bài viết dưới đây với danh sách 8 loại thực phẩm ngăn ngừa những tác hại của bức xạ máy tính đối với sức khỏe của bạn.
Tia bức xạ từ máy tính chính là những tác nhân dẫn đến mụn trứng cá, làn da khô, xỉn màu, nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. Bởi lượng điện tích sản sinh trực tiếp từ màn hình máy tính sẽ khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn hơn, nếu không chăm sóc cẩn thận sẽ khiến nó tích tụ và da xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang. Không chỉ vậy, nhìn quá lâu vào màn hình máy tính sẽ khiến mắt khô, mỏi, nhức, giảm trí nhớ,…
Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên bổ sung mỗi ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình:
1. Các loại đậu
Ảnh: Old Farmer’s Almanac
Các loại đậu đặc biệt là màu xanh chứa nhiều provitamin A và lipopolysaccharide giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết tốt. Nếu phải làm việc quá nhiều với máy tính, đừng quên bổ sung thật nhiệu đậu màu xanh để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất và giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể.
2. Vừng đen
Ảnh: thucduongbaoan.com
Bạn sẽ chăm ăn vừng đen hơn biết công dụng của nó có thể đào thải nhiều độc tố, chất phóng xạ, bức xạ nhiệt ra khỏi tế bào qua đường nước tiểu. Những món ăn từ vừng đen sẽ rất ngon và lạ miệng như: sữa vừng đen, chè vừng đen, cháo vừng đen,…
3. Trái cây tươi
Ảnh: The Fresh Market
Thực đơn hàng ngày không thể bỏ qua rau củ và trái cây tươi để cung cấp chất xơ, vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trái cây giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, tăng khả năng đàn hồi trên da và giảm bớt tác hại từ tia bức xạ máy tính gây ra.
4. Cà chua
Ảnh: sph.harvard
Cà chua có mặt trong hầu hết trong danh sách các thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp: mặt nạ cà chua để dưỡng da, nước ép cà chua để cung cấp dưỡng chất cần thiết và bảo vệ sức khỏe chống lại bệnh tật,…Ngoài ra, cà chua còn chứa hàm lượng lycopene cao nên giúp ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ ngay từ bên ngoài. Cà chua cùng cung cấp collagen và elastin để giúp da luôn căng tràn sức sống, trắng sáng, mịn màng.
5. Cà rốt
Ảnh: Healthline
Trong cà rốt có chứa beta carotene – một chất chứa công dụng bảo vệ tế bào tránh khỏi tác hại của tia tử ngoại và tia bức xạ từ bên ngoài. Do vậy, hãy cố gắng bổ sung cà rốt trong bữa ăn hàng ngày để bảo vệ da trước bức xạ của máy tính. Lưu ý: nên ăn cà rốt vừa đủ cho một ngày, không nên lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới gan, lâu dài kéo theo hậu quả vàng da do thừa vitamin A.
6. Tỏi
Ảnh: Healthline
Tỏi là thực phẩm có nhiều công dụng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, tuy nhiên lại “không được lòng” nhiều người với có mùi khó chịu. Do vậy bạn nên kết hợp tỏi với nhiều món ăn khác để giảm bớt mùi của tỏi mà vẫn giữ nguyên những giá trị dinh dưỡng của nó trong bữa ăn. Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa selenium – làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế tác hại do tia bức xạ gây ra.
7. Rong biển
Ảnh: Reader’s Digest
Rong biển là món ăn phổ biến và được ưa chuộng ở xứ sở kim chi bởi giá trị dinh dưỡng cao và chứa một lượng lớn sodium alginate – là một loại muối natri của axit alginic nên rong biển có khả năng hấp thụ các chất phóng xạ bên trong đường ruột tương đối cao. Từ đó sẽ giảm bớt các thiệt hại do tia bức xạ gây ra khi phải sử dụng máy tính quá lâu.
8. Trà xanh
Chất polyphenol và lipopolysaccharide trong trà xanh đều có tác dụng bảo vệ cơ thể trước những tác động của tia bức xạ máy tính. Ngoài ra, trà xanh giúp đầu óc minh mẫn, tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Bạn cũng nên tập thói quen uống trà xanh mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều bởi nó sẽ gây sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hàm răng của bạn.
Bổ sung những thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày để giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh, tươi trẻ nhé!
Nguồn: kenh14
