TĂNG 7 GIỜ TUỔI THỌ CHỈ VỚI MỘT GIỜ CHẠY BỘ MỖI NGÀY
Ngoài những lợi ích của việc đi bộ thì chạy bộ cũng là môt trong những bài tập đơn giản và cực kì hiệu quả cho sức khỏe của mọi lứa tuổi và đối tượng và đặc biệt là giúp tăng tuổi thọ nữa đấy!
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học người Mỹ – tiến hành tại Viện Cooper, Dallas, đã chỉ ra rằng: những người thường xuyên chạy bộ sẽ có tuổi thọ trung bình cao hơn từ 3-4 năm (kể cả họ hút thuốc lá và hơi thừa cân) so với những người lười hoặc không chạy bộ bao giờ.
Theo Tiến sĩ Duck-chul Lee của Đại học Iowa, chuyên nghiên cứu về bệnh tim mạch, các dữ liệu đã cho thấy việc chạy, dù tốc độ hay phương thức như thế nào, đều có tác dụng giảm nguy cơ tử vong sớm xuống 40%, cao hơn cả việc không sử dụng thuốc lá và bia rượu.
Ảnh: Cường Gym
Theo như tính toán của các nhà khoa học, nếu bạn dành một giờ đồng hồ để chạy thì tuổi thọ của bạn sẽ có khả năng tăng thêm 7 giờ đồng hồ. Nếu cứ duy trì chạy bộ như một thói quen trong 40 năm, bạn hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thọ của mình lên đến 2-3 tuổi.
Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng, chạy bộ không khiến người ta bất tử mà người có thói quen chạy bộ sẽ sống thọ hơn và ít bệnh tật hơn người không bao giờ chạy bộ là hoàn toàn có cơ sở.
Tập thể dục là thói rất tốt cho cơ thể và sức khỏe, các hoạt động tập thể dục khác như đi bộ, đi xe đạp cũng giảm nguy cơ tử vong sớm xuống 12%.
Ảnh: Chạy bộ
Điều quan trọng là chạy bộ có tác dụng chống cao huyết áp và mỡ thừa, đặc biệt là đối với nhóm người trung tuổi.
Nghiên cứu còn cho thấy là những người thích chạy bộ thường có cuộc sống lành mạnh và chính lối sống này giúp họ có thể kéo dài tuổi thọ hơn.
Theo Nytimes
Nguồn: ione.net